co mam zrobic

[...] powiedzial mu ze jak przerwa miedzy posilkiem bedzie 5h a nie 4 to nie przytyje. Kto co lubi, ale ja na poziomie amatroskim nie wyobrazam sobie nie zjesc czegos na co mam ochote lub siedziec z zegarkiem w reku i dostosowywac zycie do posilkow. Owszem powinien zjadac to drugie sniadanie i nie widze problemu aby wziac sobie jakies kanapki do [...]

co mam zostawic na bicu i tricu? a na plecy to mc dac jeszcze i wystarczy? a suple biore teraz bo chce zrobic mocny progres na poczatek, taki eksperyment bo wczesniej cwiczylem dosc dlugo i powiem ze doszedlem do martwego pola gdzie bez supli nie szlo dalej, po tych 2 msc doszedlem do tego co wczesniej bo miesnie maja pamiec i szybko urosly, dalej [...]

Ale ja nie chce prowadzić diety i ustalać sobie i jeść to co ustaliłem tylko jeść na co mam ochotę a nie żeby kazdy dzien wyglądał tak samo albo podobnie :] Co z tym zrobić ?

nie mam planu i tutaj tez mam problem.. :P dopiero zaczynam przygode z silownia :P ale jakby ktos chcial to moze mi ulozyc.. glownie chcialbym rozbudowac nogi,klate i barki.. ale w 3 dni treningu nie wiem co mozna zrobic cwicze we Wtorki, Piątki i Soboty.. i moze dojdzie jeszcze 1 dzien.. jak cos to dam znac.. to jak pomoze ktos.. a po waszych [...]

krzykacz czytałem ten twój artykuł odwaliłeś kawał dobrej roboty :) no to co mam z tym tad600 zrobić sprzedać czy poczekać aż bede już zdrowy i już będę mógł mocne cykle robić i dorzucić do tego ? miałem przez ten żoładek wyj**ane troche panele wątrobowe ale zbiłem heparegenem i od 3 miechów mam wątrobę w normie tylko ten żoładek już wszystkiego [...]

jestem po treningu SW i nie wiem co zjeść, zazwyczaj jadłem jakieś kurczaki jak były, ryby z puszki lub serki białe(twarogi), ale dziś po SW otwieram lodówkę i mam to: -Krokiety; -Wędlina(kanapki); -Mleko; Co mogę zrobić, a może: -Krokiety? -Mleko i płatki? -Kanapki z szynką? Co będzie najlepszym wyjściem?? Przepraszam za wcięcie się tutaj, ale [...]

co mam teraz zrobić czekać nowe konto zrobić??

2 moze 3 cm na prawej mam taki hmm wybity biceps taka gorka a na lewej plaski ;/ wogole sila jest o wiele mniejsza w lewej Wiec co moge zrobic zeby ja wzmocnic ???? Zmieniony przez - sinoku w dniu 2009-10-14 20:19:15

co to za rozszerzenie GP? co mam z tym zrobić żeby obejrzeć?

ok przekonaliście mnie, co mam jednak zrobić kiedy po 3-ch miesiącach nie widzę nawet zarysu mięśni na brzuchu? Może po prostu jestem zbyt niecierpliwa ;)

a ja mam pytanie: w obu rękach strzelają mi kości co mam z tym zrobic (pytalem sie juz kilku osob ale mzoe wy cos jeszcze mi doradzicie) (cwicze na silownie zawsze na max moich mozliwosci) (cwicze 2 miechy) Tylko poświęcenie czyni mistrza Zapraszam na moja strone www.silka.prv.pl

ale co twoim zdaniem mam zrobić skoro na moim zapotrzebowaniu z marszu chudnę i nie mam siły na treningach

Nie no. Co mam sie masowac przez caly rok. Trzeba czasami zrobic trening o wiekszej intensywnosci i przecwiczyc kazda grupe miesniowa dwa razy w tygodniu.

a jak ja ćwicze w domku to co ja mam zrobić połowy nie wykonam a na siłownie niechce chodzić :D i mam do dyspozycji sztange 20 kg hantle 8kg i dwie 3.5 kg

[...] masz pewnie bez mała zerowy,jak odstawisz diete to jojo murowane,tutaj nie chodzi o to aby w miesiąc zjechać 20 kg ale aby zrobić rekompozycje ciała Z diety raczej nie zamierzam rezygnować. Czyli co mam jeść częściej a mniej? Skoro mówicie że meta jest tutaj bez sensu to okej :) Będę póki co jechał na samym DBE jako spalaczu tłuszczu.

ok, Za jakiś czas na pewno wrzucę. Jeśli czegoś będę jeszcze potrzebował to napiszę. Na razie nie mam żadnych pytań. A teraz jedyne co mogę zrobić to podziękować wam za pomoc!!! Jeszcze raz dzięki i pozdrawiam wszystkich.

Wirda, mówię Ci ze od dzis próbuje to IF, wczesniej półtora miecha byłem na zbilansowaje diecie, zaczynalem wysoko z kaloriami, aerob od 40 minut i ciągle dodawałem, to co mam dziś iść na siłke i nie robić aerobów, zrobic tylko siłowy?

to co ja mam zrobic? Naprawdę chcę schudnąć :( I czy w ogóle jest możliwe schudnięcie 10kg w 2 miesiące? Bardzo proszę o wszelkie rady i linki czy coś. Staram się już 3 miesiące i zamiast schudnąć przytyłam i to mnie tak martwi. Pomocy

Czyli tak szczerze, to już sam nie wiem, co ja mam zrobić.. Od kreatyny zwiększy mi się siła, ale i masy przybędzie, a to wiadomo, że nic nie pomoże w skakaniu.. Redukcja byłaby bardzo pomocna, ale faktycznie, to może się odbić na rezultatach .. Sam nie wiem, POMÓŻCIE !

[...] i rodzynek? - po zmiksowaniu i upieczeniu z tego wychodzą przednie ciastka :D Z tą kawą chodzi o to, że jestem człowiekiem, który nie może zjeść nic rano. A jak później mam iść na trening to mam wrażenie że za raz zwymiotuję. Głodowe ilości? Nie chodzę głodna, chociaż wiem, że nie o głód tu chodzi. Staram się żeby w tygodniu wychodzić na [...]